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ストーリー ／ その他のスポーツ 短時間で効率的！全身を鍛える"縄跳び"トレーニング 完全版 午後 0640Home > 試合 > 試合・選手 > 鹿島、内田もやった「縄跳びトレーニング」が19/11/17 · サッカーに限らず縄跳びをこの効果を期待してトレーニングする子も多いですね。 それでは、なぜすスプリント力強化につながるか。 縄跳びは、手と足を使いますので上半身と下半身の連動性向上につながるのと同時に、 体幹 を鍛えることにも役立ちます。
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